白湯の効果とは？

白湯を飲むことで得られる効果はたくさんあります。

ダイエットに飲んでいる人も多いですが、美肌を作るためにもぜひ飲んで欲しい白湯。

白湯を飲むことで内蔵の血流が良くなり新陳代謝が上がります。

新陳代謝が上がると肌の生まれ変わる周期（ターンオーバー）も正常化されますので、毎月古い角質が剥がれ落ち新しい肌細胞に生まれ変わります。

また、内蔵の温度が上がり活発化されて、栄養素が身体全体に行き渡りやすくなり肌が内側から輝きを増す作用も。

胃腸を温めると身体の老廃物も出て行きやすくなるので、むくみや肌のトラブルにもとても効果的なのです。

白湯の作り方

白湯は電子レンジや電子ポットではなく、ガスで沸騰させたものを飲むのが良いとされています。

やかんに入れた水をガス台にかけ、沸騰したら弱火にして3分ほど火にかけます。

こうすることで、水が口当たりの良い白湯になってくれるのです。

沸かした白湯は60～70度の飲めるくらいの温度に冷ましてから保温ボトルに移していつでも飲めるようにしておきます。

白湯の飲み方

白湯を飲む時は、ガブガブと飲むのではなく、すするように飲むのが基本です。

コップ一杯の白湯を、5～10分かけて飲むと温かい白湯が身体に行き渡りやすくなるのです。

朝起きてコップ一杯の白湯をまず飲むことで、身体の老廃物を流してくれる作用があります。

眠っている時は体内の水分が出やすくなりますので、眠る前にもゆっくりとした気持ちでコップ一杯の白湯を飲んで水分を補給しましょう。

温かい白湯の効果で心もリラックスして深い眠りにつくことができるでしょう。

また、食事中に白湯を飲むことで、消化を促してくれますよ。

一日の摂取量は1リットル程にしておきましょう。

白湯を飲むことを続けていくと、徐々に体温も上がり肌細胞が活性化されていきますよ。

内側から輝く素肌のために、ぜひ白湯を続けてくださいね！