バナナはそのまま食べてもお肌や身体に美容効果の高いフルーツですよね。

ですが、バナナを温めて食べることで女性にもっと嬉しい効果があるのです！

では、なぜバナナを温めると良いのでしょうか？バナナの効能とは？

バナナの栄養素と効能

・食物繊維が豊富！

食物繊維が豊富なバナナを食べれば、便秘知らずで快腸＆お肌イキイキ。

一本食べれば満腹感も高いので、食べ過ぎを抑えてダイエット効果もあるのです。

・ビタミンにカリウムといった栄養素が豊富！

肌荒れに効くビタミンBをはじめ、お肌をしっとりとさせてくれるビタミンAが豊富。

それに、豊富に含まれたカリウムの効果で利尿作用が促され、毒素やむくみを取り去ってくれるのです。

・ファイトケミカルで花粉を撃退！

バナナに含まれるファイトケミカルは、酸を予防しアレルギーを退治するのに一役買ってくれますよ。

普段から摂取して、アレルギーに負けない身体作りを心がけましょう。

バナナを温めるとなんでイイの？

バナナは南国のフルーツですので、食べると身体を冷やしてしまいます。

ですが、温めることによって保温効果が高まり冷えによる内蔵の動きの低下を阻止してくれるのです。

また、オリゴ糖が増えることで善玉菌が増え腸内環境アップ！

抗酸化作用も高まりますので、アンチエイジングにも繋がります。

ホットバナナの美味しいレシピ

朝食に食べるとより効果のアップするホットバナナ。

簡単に美味しく作れるレシピをご紹介しますね！

１）フライパンにバターを適量溶かす。

２）縦半分に切ったバナナをフライパンにイン。

３）表面がトロトロとしてきたら、シナモンパウダーを振って出来上がり。

忙しい朝はトースターを使っても良いでしょう。

その場合、アルミホイルを敷いた上にバナナを置き、両面5分程度で出来上がりですよ！

ホットバナナを美味しく食べて、腸イキイキお肌ツヤツヤになりましょうね♪