頭皮もたくさんのストレスを受けています

髪の毛のダメージにはトリートメントを使って入念なケアをしている人も多いと思いますが、頭皮のケアまで意識している人は意外と少ないのではないでしょうか。頭皮ストレスを放置しておくと、フケやかゆみを起こしてしまう恐れがあります。せっかくトリートメントなどで髪の毛を美しく仕上げても、肩にフケが溜まってしまっていては残念ですよね。ぜひ、美しい髪の毛と一緒に健康な頭皮も手に入れましょう！

頭皮ストレスを解消しましょう！

頭皮ストレスの原因は、精神的なストレスなどで皮脂の分泌が少なくなるといった内側からの要因や、紫外線や体質に合わないケア用品の影響など外側からの要因もあります。

まずは毎日のシャンプーの時に、しっかりと毛穴の汚れを落とすと同時に、簡単なマッサージを行ってみて下さい。両手を広げて左右から頭を包み込むように持ち、指の先にゆっくりと力を入れ５秒間キープします。その後ゆっくりと力を抜き、指の位置を少しずらしてまた力を入れる、の繰り返しを行います。普段通っているヘアサロンにヘッドスパのサービスがある場合は、定期的に利用する事でセルフマッサージ以上のリラックス効果が得られます。

また、シャンプーが合わないと感じた場合は使用を止めましょう。継続して使う事で頭皮がダメージを受け、さらにかゆみが増してフケの原因にもなります。

最近は髪の毛にも使える日焼け止めも多く市販されていますので、頭皮の紫外線対策も有効です。

生活習慣は頭皮にも影響します！

お肌や体の健康状態と同じように、生活習慣は髪の毛や頭皮にも影響します。十分な睡眠と栄養バランスの取れた美味しい食事は、健やかな頭皮と美しい髪の毛を育ててくれます。ビタミンやミネラルが十分に取れる食事を意識して、睡眠はなるべく規則的な時間に取れるよう心掛けてみて下さいね！